PARADON Laurence - Sophrologue
5.0
PARADON Laurence - Sophrologue 5.0
Cathy Touchet
7 mai, 2024, 3:39
Chaque lundi, je retrouve le groupe de sophrologie guidée par Laurence Paradon. Pour moi c'est un voyage intérieur dans lequel j'apprends à accueillir ce qui me traverse et à détecter aussi ce qui me ressource. J'y vis un moment bienveillant, d'écoute et de douceur qui m'apaise et m'équilibre. Un grand merci, pour tout cela! (Translated by Google) Every Monday, I meet the sophrology group guided by Laurence Paradon. For me it is an inner journey in which I learn to welcome what passes through me and also to detect what recharges me. I experience a caring moment there, of listening and gentleness which soothes and balances me. Many thanks for all of this!
Claire Royer
29 février, 2024, 8:30
Laurence, grâce à son écoute active et bienveillante, a su adapter la pratique de la sophrologie à ma situation propre (grave brûlure à la jambe). Très agréable, en douceur, sans contrainte majeure. Aujourd'hui, je peux pratiquer en autonomie grâce aux séances qui me sont bien précieuses. Je la remercie infiniment pour son accompagnement si précieux pendant ces temps difficiles. (Translated by Google) Laurence, thanks to her active and caring listening, was able to adapt the practice of sophrology to my own situation (severe leg burn). Very pleasant, gentle, without major constraints. Today, I can practice independently thanks to the sessions which are very valuable to me. I thank her very much for her invaluable support during these difficult times.
Vilma Bologna
1 janvier, 2024, 10:15
Notre groupe de sophrologie est dynamique, avec des personnalités très différentes. Au fil des séances nous intégrons les techniques pour lutter contre le stress et nous apprenons à nous proteger lors de situations difficiles. Laurence est à l écoute de chaque personne, un tres grand professionnalisme, elle est aussi très impliquée et attachante. Je recommande (Translated by Google) Our sophrology group is dynamic, with very different personalities. Throughout the sessions we integrate techniques to combat stress and we learn to protect ourselves in difficult situations. Laurence listens to each person, shows great professionalism, she is also very involved and endearing. I recommend
Véronique Benoliel
30 novembre, 2023, 4:11
Expérience très enrichissante grâce à laquelle j'ai beaucoup évolué, depuis de nombreuses années. Laurence est solaire, attentive à mon évolution et les séances de sophrologie qu'elle me propose sont efficaces et correspondent à mes besoins. Je recommande. (Translated by Google) Very enriching experience thanks to which I have evolved a lot over many years. Laurence is sunny, attentive to my development and the sophrology sessions she offers me are effective and correspond to my needs. I recommend.
Cecile Mounition
9 novembre, 2023, 2:18
Les séances faites avec Laurence en sophrologie, pour la gestion du stress en vue d un concours m ont été très utiles. J ai beaucoup sa prise en charge , très à l écoute et elle a su s adapter à mes besoins et me proposer un travail très intéressant. (Translated by Google) The sessions done with Laurence in sophrology, for stress management in preparation for a competition, were very useful to me. I have a lot of support from her, very attentive and she was able to adapt to my needs and offer me very interesting work.
xavier kenette
1 novembre, 2023, 8:17
J'ai suivi plusieurs séances avec Laurence Paradon. Les rendez-vous sont très efficaces notamment grâce à son écoute, son implication et son professionnalisme et aussi énormément de conscience professionnelle.Merci! (Translated by Google) I followed several sessions with Laurence Paradon. The meetings are very efficient, in particular thanks to his attentiveness, his involvement and his professionalism and also a huge amount of professional conscience. Thank you!
Marianne Magagnini
15 septembre, 2023, 5:33
Pour moi, la sophrologie c'est apprendre à se connaître à l'intérieur de soi (tout son corps et sa tête) reste un peu inconnu jusqu'alors pour mettre les bons mots sur nos maux. Et pour y parvenir 3 ingrédients (comme dans une recette) sont indispensables : - Des bons cours - Une super sophrologue - Et notre travail personnel Tout d'abord, il ne faut pas à tout prix à s'attendre à ressentir des changements rapidement, ils n'arriveront qu'au fur et à mesure des séances et sans que l'on ne s'en rende vraiment compte. Ensuite, il ne faut pas se comparer aux autres personnes car chacun de nous est unique avec ses propres ressentis. Je conseillerai des cours en groupe car, inconsciemment, nous nous aidons mutuellement à avancer sur notre propre cheminement et des liens naissent entre nous. Nous formons comme une chaîne où chacun d'entre nous devient un maillon presque indispensable au bon fonctionnement de cette pratique. Cependant, nous sommes différents et c'est pour cette raison que chacun d'entre nous doit laisser venir, accueillir et accepter ce qui se produit en nous que ce soit positif ou négatif. Et, c'est dans ce lâcher prise total et cette connaissance intérieure que le miracle se produit : je ressens en moi aujourd'hui après 2 ans de pratique, du bien-être, du bonheur, de la confiance, une réduction du stress, moins de colère, de la paix intérieure et beaucoup d'autres bienfaits pour enfin commencer à vivre librement !!!!!!! Mais, bien sûr, ce beau succès est aussi grâce à Laurence ; une sophrologue sérieuse, très professionnelle, attachante, qui m'a accompagnée ainsi que les autres membres du groupe durant ce parcours. Et, après 2 années consécutives il me tarde la rentrée prochaine pour entamer une 3ème session afin d'avancer encore vers la Plénitude. MERCI !!!!!!!!!!!!!! (Translated by Google) For me, sophrology is learning to know yourself inside yourself (your whole body and your head) which remains a little unknown until now to put the right words on our ailments. And to achieve this, 3 ingredients (like in a recipe) are essential: - Good courses - A great sophrologist - And our personal work First of all, you should not at all costs expect to feel changes quickly, they will only happen over the course of the sessions and without you really realizing it. Then, we must not compare ourselves to other people because each of us is unique with our own feelings. I would recommend group classes because, unconsciously, we help each other move forward on our own journey and bonds are born between us. We form a chain where each of us becomes an almost essential link to the proper functioning of this practice. However, we are different and that is why each of us must let come, welcome and accept what happens within us, whether positive or negative. And, it is in this total letting go and this inner knowledge that the miracle occurs: I feel in myself today after 2 years of practice, well-being, happiness, confidence, a reduction in stress, less anger, inner peace and many other benefits to finally start living freely!!!!!!! But, of course, this great success is also thanks to Laurence; a serious, very professional, endearing sophrologist, who accompanied me and the other members of the group during this journey. And, after 2 consecutive years, I can't wait for the next school year to start a 3rd session in order to move further towards Fullness. THANK YOU !!!!!!!!!!!!!!
Lara
16 mars, 2023, 4:02
Les séances de sophrologie avec Laurence m'ont permis de gérer et de fortement atténuer un stress présent depuis plusieurs années. J'ai également appris à m'écouter grâce aux séances très personnalisées. Je recommande fortement Laurence qui est une professionnelle très impliquée. (Translated by Google) Sophrology sessions with Laurence have allowed me to manage and greatly reduce stress that has been present for several years. I also learned to listen to myself thanks to the very personalized sessions. I highly recommend Laurence who is a very involved professional.
MARIE-CHRISTINE BRUGERON
31 janvier, 2023, 10:36
Au fil des séances j'ai ressenti un changement progressif dans ma vie de tous les jours Je suis plus à l'écoute de mon corps surtout lorsque des tensions surviennent,j'ai appris à me poser pour amener une détente et prendre aussi du recul Laurence sait être à notre écoute et dire les choses qu'au fond j'ai envie,besoin d'entendre Merci Laurence pour ces 3 mois riches en expériences (Translated by Google) Over the sessions I felt a gradual change in my everyday life I am more attentive to my body especially when tensions arise, I learned to ask myself to bring relaxation and also take a step back Laurence knows how to listen to us and say the things that deep down I want, need to hear Thank you Laurence for these 3 months rich in experiences
Stéphanie Ruiz
16 décembre, 2022, 7:39
Sophrologue de qualité. J'ai suivi des cours collectif, la pédagogie de ces cours m'a permis de m'approprier facilement les exercices enseignés, Laurence est à l'écoute et les cours sont personnalisés en fonction des besoins individuels exprimés. La bonne humeur et la bienveillance règnent lors des séances collectives. Bref, je recommande ! (Translated by Google) Quality sophrologist. I took group lessons, the pedagogy of these lessons allowed me to easily appropriate the exercises taught, Laurence is attentive and the lessons are personalized according to the individual needs expressed. Good humor and benevolence reign during the collective sessions. In short, I recommend!
pionnier flore
27 juin, 2022, 8:26
Laurence est une professionnelle à l'écoute et passionnée. Les séances de sophro m'ont beaucoup apportées. Merci ! (Translated by Google) Laurence is a listening and passionate professional. The sophro sessions brought me a lot. Thanks !
Jean Marie bernard
12 avril, 2022, 12:10
Le « Grand GEM » de Marseille propose des séances de Sophrologie animées par Laurence PARADON et j’y participe depuis quelques saisons. Au cours de chaque séance, Laurence adapte les exercices en fonction de l’état physique, psychologique des participants, ce qui n’est pas chose facile ! En effet, outre le vécu de chacun, nous sommes des personnes avec des handicaps différents, auxquels elle sait répondre avec ses connaissances, son expérience, son tact et sa bonne humeur ! Ce qui m’a interpelé, en premier lieu, c’est de retrouver la maîtrise de la respiration ventrale, fameuse respiration naturelle chez le bébé. J’ai appris à discipliner mon inspiration et mon expiration pour accompagner tous les mouvements que nous pratiquons. J’ai pris conscience de pouvoir solliciter un membre du corps et pas l’autre, le haut et pas le bas, puis de ressentir l’effet de chaque mouvement sur la partie concernée. J’ai aussi découvert ma faculté de guider mon souffle à l’expiration vers la zone décidée par mon esprit : j’ai mis en application cette technique lors d’un spectacle en plein air par un mistral glacial. À chaque expiration j’imaginais cet air chaud comme une couche entre ma peau et mes vêtements et j’ai eu la sensation de garder cette chaleur ! J’ai appris à cheminer à mon gré dans les images mentales, selon mes souvenirs, mes expériences. J’y ai trouvé des sensations, vu des couleurs, des paysages... À chaque fin de séance nous évaluons les effets ; cela peut être une détente physique, psychologique, interne, externe, cela peut changer d’une fois sur l’autre, comme tout ce qui est humain, il n’y a pas de certitudes. La répétition des exercices m’a permis d’améliorer mes ressentis. Je constate après les séances un délassement, un apaisement, un « lâcher-prise ». Ce n’est que grâce à la régularité, la concentration, aux encouragements, que je reproduis plus ou moins ces moments dans mon quotidien. Quand j’y arrive, quel plaisir ! Certes les douleurs, les problèmes et autres embûches ne disparaissent pas, comme par miracle… Cependant cela m’aide à ne pas focaliser dessus, à ne pas me laisser déborder (au moins pendant un temps), en suivant mon esprit vagabond. Une fleur à la place d’une épine, un ciel bleu à la place d’un nuage noir, une douce caresse à la place d’un coup ! À quand la prochaine séance ?
Olivier Meneroud
9 septembre, 2021, 8:44
J ai commencé en 2016 la sophrologie. Ce rdv hebdomadaire me permets de trouver une certaine quiétude et de prendre du recul par rapport à la vie du quotidien. Ce moment de partage en groupe se fait dans la bonne humeur avec une certaine complicité au fur et à mesure du temps et des séances. Laurence est à l écoute de chacun et adapte les séances en fonction des besoins de chacun, merci à elle pour sa gentillesse et sa bienveillance. (Translated by Google) I started sophrology in 2016. This weekly meeting allows me to find a certain peace of mind and to take a step back from everyday life. This moment of sharing in a group is done in a good mood with a certain complicity as time goes by and sessions. Laurence listens to everyone and adapts the sessions according to everyone's needs, thank you to her for her kindness and benevolence.
Morel d'Arleux Marga
13 mai, 2021, 8:45
Laurence est une sophrologue d'un grand professionnalisme et très investie dans l'accompagnement qu'elle propose, je la recommande vivement. Je n'aurai pas cru m'interesser un jour à la sophrologie avant de tomber grandement malade. Suite à un covid j'ai été atteinte d'encephalomyelite myalgique sévère, une maladie qui implique un épuisement extrême fortement invalidant. Les médecins spécialistes m'ont recommandé la sophrologie pour m'aider à me reposer, augmenter mon énergie, et éliminer le stress oxydatif particulièrement nefaste quand on a ma pathologie. Je pense que la sophrologie m'aide effectivement énormément à remonter la pente et à trouver un état de sérénité que je ne pensais pas pouvoir atteindre en vivant quelque chose d'aussi dur. Je recommande la sophrologie à toute personne atteinte d'une maladie chronique ou d'une maladie grave pour se ressourcer et cheminer vers le mieux-être, voire la guérison. Laurence sait s'adapter aux capacités et aux besoins de chacun et chacune et elle fait preuve de beaucoup d'empathie. Je suis épatée par la richesse de l'accompagnement qu'elle propose qui semble pouvoir répondre à une infinité de besoins et de contraintes.
Severine Djella
2 mars, 2021, 4:02
Prenez soin de vous ?! Je crois que cette phrase a pris tout son sens pour moi lors de la pratique de la sophrologie avec Laurence. J’y ai appris à faire émerger des sensations, des émotions, repérer des tensions, les observer et les accepter, à mettre en place des techniques pour mieux vivre certaines situations... Bref, depuis 2016, la séance hebdomadaire en groupe est pour moi un point de repère toujours adapté au vécu, à l’humeur du moment grâce à l’écoute et la bienveillance de Laurence.
Patrick Toselli
19 octobre, 2020, 3:11
Pendant de nombreuses années, j’ai abandonné les exercices de Sophologie. J’ai ressenti le besoin de revenir à cette méthode, sous un angle différent. J’ai contacté Laurence. Les fondamentaux reste les mêmes, mais l’approche de Laurence, nous amène sur le chemin de la sérénité, par ses exercices, Son écoute, sa bienveillance , son analyse, .....je fais de grand pas pour retrouver la serenite, le positif, ... .J’attend toujours avec impatience ses séances. Mille merci (Translated by Google) For many years, I gave up Sophology exercises. I felt the need to come back to this method, from a different perspective. I contacted Laurence. The fundamentals remain the same, but Laurence's approach takes us on the path of serenity, through her exercises, Her listening, her benevolence, her analysis, ..... I take great steps to find serenity, the positive, ... I always look forward to his sessions. Many thanks
Rietje Vonk
6 octobre, 2020, 7:30
La sophrologie, c'est une espèce de pratique un peu vaseuse, pensais-je. Je n'imaginais pas un instant que je pourrais y adhérer un jour. Et pourtant... J'ai pris rendez-vous avec Laurence, recommandée par un ostéopathe qui me l'a décrite comme la meilleure de la région. Inutile d'évoquer son côté attentionné, sa grande capacité d'écoute, son empathie. Normal pour le métier qu'elle pratique. Ce qui est remarquable ? A chaque séance, elle adapte une pratique spécifique à votre cas (auquel elle a réfléchi au préalable) et vous envoie ensuite le fichier son correspondant pour vous aider à pratiquer. Une vraie bibliothèque sonore qui vous guide au jour le jour mais vous laisse aussi la possibilité de pratiquer « en roue libre ». Au fur et à mesure, j'ai senti que mon attitude envers mes problèmes existentiels changeait. Désormais je réussis à les gérer et à prendre distance. Je me sens bien mieux dans mes baskets. Merci Laurence (Translated by Google) Sophrology is a kind of muddy practice, I thought. I never imagined for a moment that I would ever join it. And yet ... I made an appointment with Laurence, recommended by an osteopath who described her to me as the best in the region. No need to mention his caring side, his great listening skills, his empathy. Normal for the profession she practices. What is remarkable? At each session, she adapts a specific practice to your case (which she has thought about beforehand) and then sends you the corresponding sound file to help you practice. A real sound library that guides you from day to day but also leaves you the possibility of freewheeling practice. Over time, I felt that my attitude towards my existential problems was changing. Now I manage to manage them and take a distance. I feel much better in my sneakers. Thank you Laurence
amarie bonacier
23 septembre, 2020, 7:27
J'ai découvert l'atelier de Laurence grâce à une copine qui en faisait partie.Aide complémentaire à un traitement médicamenteux, découverte de soi, détente, vision positive. Séances improvisées selon les problèmes des participants. Laurence est douce, bienveillante et très à l'écoute.Très contente de la retrouver toutes les semaines (Translated by Google) I discovered Laurence's workshop thanks to a friend who was part of it. Complementary help to a drug treatment, self-discovery, relaxation, positive vision. Improvised sessions according to the problems of the participants. Laurence is gentle, caring and very attentive, very happy to see her every week.
Sophie Ehret
20 septembre, 2020, 6:45
J'ai découvert la sophrologie presque par hasard, en rencontrant Laurence Paradon à une journée portes ouvertes. Vive le hasard, l'expérience a été très positive ! Ca fait beaucoup de bien en termes de gestion du stress, et surtout de découverte de ses propres capacités internes au bien-être. Laurence sait créer un climat de confiance, de bienveillance et de simplicité, j'y retourne avec plaisir cette année. (Translated by Google) I discovered sophrology almost by chance, when I met Laurence Paradon at an open house. Cheers for chance, the experience was very positive! It does a lot of good in terms of stress management, and especially in discovering your own internal capacities for well-being. Laurence knows how to create a climate of trust, benevolence and simplicity, I am going back there with pleasure this year.
virginie chastel
18 juin, 2020, 7:54
Laurence a été ma découverte thérapeutique de l'année 2019 avec les cours collectifs de sophrologie. Laurence nous offre une bulle émotionnelle à la (ré)découverte de son corps et de son intériorité. Laurence est très a l'écoute et parvient à personnaliser des séances dans les cours collectifs. Ce qui n'est pas chose aisée. Mais elle y arrive avec sa bienveillance et sa douceur dans un climat de confiance . (Translated by Google) Laurence was my therapeutic discovery of the year 2019 with the group courses in sophrology. Laurence offers us an emotional bubble to (re) discover her body and her interiority. Laurence is very attentive and manages to personalize sessions in group lessons. Which is not easy. But she does it with her kindness and gentleness in an atmosphere of trust.
Laurence Paradon
24 novembre, 2018, 7:35
Menu 06 76 79 87 58
Adresse 118 rue Rabelais 13016 Marseille
Adresse 118 rue Rabelais 13016 Marseille Horaires Mardi 14h30-16h10
Mercredi 17h45
Jeudi 17h45
Vendredi 9h-10h40-14h-15h40-17h20
samedi 9h-10h40
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apprendre à les réactiver et à les valoriser Contactez-moi Prendre rendez-vous
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Sophrologie en groupe à Marseille - Laurence Paradon

Je propose des ateliers permettant de se regrouper pour découvrir et pratiquer ensemble des séances régulières. J'organise des séances partagées – programmée ou sur demande - quel que soit l'âge, de 4 à 6 personnes* dans mon cabinet de sophrologie à Marseille. Pour rendre accessible la sophrologie à tous, je me déplace fréquemment pour animer des séances. Par exemple, depuis 5 ans, en tant que sophrologue à Marseille 16, j'entraîne aussi plusieurs groupes d'individus en situation de handicap dans différents lieux de de la ville et de ses alentours. Dans le milieu scolaire et étudiant, je travaille en collaboration avec les enseignants ou directement auprès des groupes d'élèves. J'interviens régulièrement pour initier à la sophrologie des groupes de stagiaires en formation, des salariés d'associations ou d'entreprises sur la thématique de la gestion du stress. La sophrologie nous relie à notre corps pour y découvrir comment s'y ressourcer. Ainsi, j'interviens dans les lieux de vie, d'accueil, de soins ou d'hébergements collectifs : EHPA, EHPAD, MARPA, etc. Pour finir, j'invite les salariés qui ressentent l'intérêt ou le besoin de se poser, de se redynamiser à me contacter s'ils souhaitent se réunir à plusieurs pour partager cette expérience de pratiques tournées vers soi.
*dans le respect des règles sanitaires liées à la covid 19
Ateliers hebdomadaires
la sophrologie en groupe

Pourquoi pratiquer la sophrologie en groupe ?

Si la sophrologie en individuel a l’avantage d’être sur-mesure, les séances collectives possèdent également leurs propres atouts. L'atout premier est le groupe lui-même et la dynamique qui s'y opère. Lors de la séance de sophrologie en groupe, nous pouvons pratiquer des exercices adaptés à tous les membres présents. Chacun est libre de dire quelque chose de ses besoins, de ses ressentis avant et après la séance. Ces partages favorisent une écoute active et la perception des similitudes ou des différences entre individus. Le deuxième atout est le temps. En règle générale, les groupes pratiquent ensemble sur des périodes plus longues qu'en individuel et très souvent sur une amplitude d'un an voire de plusieurs années. La dynamique et la durée de ces groupes constituent le troisième atout de la sophrologie en groupe : un apprentissage de la régularité et de la continuité de la pratique qui favorise l'intégration des techniques et de leurs bienfaits. Les séances collectives sont généralement plus accessibles financièrement.
Les bienfaits de la sophrologie en groupe

Les bienfaits de la sophrologie en groupe

Comme pour la séance individuelle, la sophrologie en groupe permet d'apprendre à réguler le stress et les émotions négatives. Elle favorise une meilleure gestion du stress, la découverte de ses ressources et de ses possibilités d'appréhender autrement ses difficultés du quotidien, de santé, professionnelles, scolaires, etc. Les séances collectives en sophrologie participent au développement personnel et à la construction de projets d'avenir. Elles favorisent le renforcement de la connaissance de soi et l'équilibre psychocorporel, à la base de la confiance en soi et du "pouvoir d'agir". La sophrologie en groupe permet aux participants d’échanger entre eux dans une ambiance conviviale dans l'écoute, la liberté et la positivité. À la différence d'autres disciplines, la sophrologie en groupe n'est pas une activité individuelle pratiquée en collectif mais une activité personnelle partagée collectivement. Même si chaque personne est différente, la pratique est commune et partagée. Elle participe au développement des capacités relationnelles et des valeurs humaines. La dynamique dans un groupe de sophrologie permet d'exister collectivement, de se reconnaître dans le collectif et donc de se situer en tant qu'individu.
Le déroulement de la séance

Le déroulement de la séance

Au cabinet, les séances de sophrologie en groupe durent environ 1h15 lorsqu'elles se pratiquent chaque semaine sur une durée minimale d'un trimestre voire d'une année. L'entraînement régulier encourage la progression et l’intégration de la méthode. Je propose aussi des groupes mensuels et ponctuels d'initiation à la sophrologie au cabinet programmés pour 2h30 de façon à transmettre des bases théoriques en plus des séances. En extérieur, je travaille avec des rythmes et des durées adaptés aux contextes d'intervention, aux publics, aux besoins et aux possibilités. Par exemple, auprès des adultes en situation de handicap, mes interventions sont de 2h car elles prennent en compte la durée de l'accueil et le temps d'échange favorable à la constitution d'une dynamique de groupe stimulante. Je peux également prévoir des pauses en séance par exemple auprès des enfants ou lors d'animations de plus de 2h auprès d'organismes de formation ou de structures ou entreprises externes. Pour tous, la séance collective débute par un temps d’accueil puis d'échange entre ceux et celles qui se regroupent régulièrement ou autour de thématiques spécifiques lors des interventions ciblées. Je présente ensuite la séance et ses intentions avant d'aborder l'animation de la pratique. Je conduis toujours la séance en la vivant à vos côtés, avec mes sensations et mes perceptions propres. L'intérêt de pratiquer la sophrologie en groupe est à la fois de vivre une expérience personnelle (pendant la pratique des exercices) et ensuite de décrire et de partager librement sa propre expérience de la séance. Parfois dans un groupe, des personnes travaillent debout, d'autres assises, avec les yeux fermés ou ouverts. La sophrologie en groupe prend en compte les particularités individuelles visibles ou communiquées. Je guide toujours les groupes dans un cadre structuré, intégrant une évolution pédagogique. Ces ateliers offrent une possibilité d’approcher de façon conviviale et régulière ces temps privilégiés où vous pouvez apprendre à faire une pause pour vous ressourcer et développer vos capacités pour aborder plus sereinement les évènements du quotidien.
Partenaires
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Tarifs
Séance individuelle
50€ pour les adultes et 40€ pour les enfants
Séance en groupe
Tarifs trimestriels 150€ et 120€ pour les personnes en difficultés

Vous appréciez, partagez !
SOPHROLOGUE LAURENCE PARADON Télèphone06 76 79 87 58
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13016 Marseille