Sophrologie en groupe à Marseille - Laurence Paradon
Je propose des ateliers permettant de se regrouper pour découvrir et pratiquer ensemble des séances régulières. J'organise des séances partagées – programmée ou sur demande - quel que soit l'âge, de 4 à 6 personnes* dans mon cabinet de sophrologie à Marseille. Pour rendre accessible la sophrologie à tous, je me déplace fréquemment pour animer des séances. Par exemple, depuis 5 ans, en tant que sophrologue à Marseille 16, j'entraîne aussi plusieurs groupes d'individus en situation de handicap dans différents lieux de de la ville et de ses alentours. Dans le milieu scolaire et étudiant, je travaille en collaboration avec les enseignants ou directement auprès des groupes d'élèves. J'interviens régulièrement pour initier à la sophrologie des groupes de stagiaires en formation, des salariés d'associations ou d'entreprises sur la thématique de la gestion du stress. La sophrologie nous relie à notre corps pour y découvrir comment s'y ressourcer. Ainsi, j'interviens dans les lieux de vie, d'accueil, de soins ou d'hébergements collectifs : EHPA, EHPAD, MARPA, etc. Pour finir, j'invite les salariés qui ressentent l'intérêt ou le besoin de se poser, de se redynamiser à me contacter s'ils souhaitent se réunir à plusieurs pour partager cette expérience de pratiques tournées vers soi.*dans le respect des règles sanitaires liées à la covid 19
Ateliers hebdomadaires

Pourquoi pratiquer la sophrologie en groupe ?
Si la sophrologie en individuel a l’avantage d’être sur-mesure, les séances collectives possèdent également leurs propres atouts. L'atout premier est le groupe lui-même et la dynamique qui s'y opère. Lors de la séance de sophrologie en groupe, nous pouvons pratiquer des exercices adaptés à tous les membres présents. Chacun est libre de dire quelque chose de ses besoins, de ses ressentis avant et après la séance. Ces partages favorisent une écoute active et la perception des similitudes ou des différences entre individus. Le deuxième atout est le temps. En règle générale, les groupes pratiquent ensemble sur des périodes plus longues qu'en individuel et très souvent sur une amplitude d'un an voire de plusieurs années. La dynamique et la durée de ces groupes constituent le troisième atout de la sophrologie en groupe : un apprentissage de la régularité et de la continuité de la pratique qui favorise l'intégration des techniques et de leurs bienfaits. Les séances collectives sont généralement plus accessibles financièrement.
Les bienfaits de la sophrologie en groupe
Comme pour la séance individuelle, la sophrologie en groupe permet d'apprendre à réguler le stress et les émotions négatives. Elle favorise une meilleure gestion du stress, la découverte de ses ressources et de ses possibilités d'appréhender autrement ses difficultés du quotidien, de santé, professionnelles, scolaires, etc. Les séances collectives en sophrologie participent au développement personnel et à la construction de projets d'avenir. Elles favorisent le renforcement de la connaissance de soi et l'équilibre psychocorporel, à la base de la confiance en soi et du "pouvoir d'agir". La sophrologie en groupe permet aux participants d’échanger entre eux dans une ambiance conviviale dans l'écoute, la liberté et la positivité. À la différence d'autres disciplines, la sophrologie en groupe n'est pas une activité individuelle pratiquée en collectif mais une activité personnelle partagée collectivement. Même si chaque personne est différente, la pratique est commune et partagée. Elle participe au développement des capacités relationnelles et des valeurs humaines. La dynamique dans un groupe de sophrologie permet d'exister collectivement, de se reconnaître dans le collectif et donc de se situer en tant qu'individu.