Sophrologie en individuel à Marseille - Laurence Paradon
La sophrologie est une méthode d'entraînement personnel d'
harmonisation du corps et de l'esprit alliant des techniques de
relaxation, de
respiration, de
méditation et de
visualisation. On y apprend à cultiver l'instant présent, l'absence de jugement et d'attente. Elle figure parmi les
moyens naturels connus pour gérer le stress et pour traverser autrement des
changements importants de l'existence. C'est aussi une voie pour les personnes qui s’adressent à moi – ou qui me sont adressées par leur médecin – pour répondre à leurs besoins d'
équilibre et de
mieux-être physique,
mental ou émotionnel. Ma formation en Sophrologie Caycédienne®, ainsi que ma pratique depuis 15 ans me permettent de proposer des techniques "sur-mesure" afin de faciliter leur accessibilité et leur intégration selon chaque besoin et selon chaque personne que j'accompagne de façon individualisée. Je vous reçois sur rendez-vous, chaque jour, sauf le dimanche, au
cabinet de sophrologie à Marseille ou je me déplace chez vous pour des
séances de sophrologie à domicile.
Les bienfaits de la sophrologie en individuel
La sophrologie en individuel permet d'abord de s'accorder un temps pour s'occuper de soi afin de vivre quelque chose de nouveau, de plus équilibrant. La plupart des personnes développent une conscience inattendue des possibilités que leur offrent leur propre corps, leurs propres pensées ou leurs sentiments pour s'apaiser, se calmer, faire le vide, se ressourcer, gagner en intuition, en énergie, en capacités etc. En tant que sophrologue à Marseille, j'enseigne une méthode où l'on apprend à s'écouter pour résoudre ses maux, ses troubles, ses douleurs, ses doutes. Que ce soit dans la vie privée, à l'école, dans le travail, ou dans les périodes de recherche d'emploi, des séances sont élaborées pour soutenir la régulation du stress, la motivation contre les risques de découragement ou de perte de confiance en soi. Elles donnent aussi des moyens pour aborder efficacement ou plus sereinement des situations exigeants des savoirs-être et/ou des savoir-faire spécifiques (concentration soutenue, agilité intellectuelle, écoute active, prises de décisions, état de calme malgré les tensions, etc.). Pour les individus engagés dans la préparation de concours ou dans une démarche visant à clarifier et à préciser leurs projets personnels ou professionnels, la sophrologie peut s'avérer être une voie prometteuse. Enfin, sur le plan de la santé, j'interviens par exemple, en prévention et en complément de soins des professionnels de santé pour aider des futures mamans à la préparation à l'accouchement ou à mieux traverser leur grossesse. Plus généralement, j'accompagne des individus à mieux vivre un examen ou un traitement médical, une intervention chirurgicale ou des suites de soins. Enfin, les individus souffrant de douleurs ou de gênes physiques chroniques et invalidantes (acouphènes, cervicalgies, lombalgies, difficultés respiratoires, pertes d’autonomie liées à l’âge ou aux situations de handicap…) peuvent apprendre à apaiser leurs troubles.
Le déroulement de la séance
En règle générale, je reçois les adultes en séance d'1h30 et les adolescents ou les enfants sur des rendez-vous d'1h environ avec des adaptations individuelles. Le temps de la rencontre est primordial en sophrologie. Je me centre sur l’écoute et la compréhension de vos besoins particuliers pour préciser votre demande. J'explicite ensuite le cadre, les conditions et les bénéfices de l'accompagnement en sophrologie selon les intentions visées. Vient ensuite la pratique proprement dite, présentée puis partagée ensemble. La première séance introduit une première expérience d'intériorisation soit à partir de techniques de relaxation, de respiration ou d'activation du corps. Les séances de sophrologie se pratiquent en station assise, debout, allongée si besoin ou encore en mouvement. L'adaptation et la simplicité sont au cœur de la méthode pour vous rendre accessible cet enseignement. Je conduis toujours la séance en la vivant à vos côtés, avec mes sensations et mes perceptions propres. Après la séance, je vous invite à décrire librement ce que vous avez ressenti, sans juger et sans chercher à analyser. Ce premier partage donne ensuite l'occasion de se repréciser concrètement la suite à donner à ce premier rendez-vous. Une seconde séance est programmée si la première est concluante. Dans ce cas, vous êtes invités à répéter la séance chez vous ou dans un lieu tranquille avec un soutien audio ou écrit si nécessaire. Nous avançons pas à pas avec un rythme de séance si possible hebdomadaire au début puis par quinzaine et par mois. Le nombre de rendez-vous varie entre deux à huit séances ou d’avantage en fonction des effets observés. La fin du suivi dépend de l’atteinte des objectifs poursuivis, de votre degré d’autonomie ou tout simplement de votre demande.
