Pour moi, la sophrologie c'est apprendre à se connaître à l'intérieur de soi (tout son corps et sa tête) reste un peu inconnu jusqu'alors pour mettre les bons mots sur nos maux. Et pour y parvenir 3 ingrédients (comme dans une recette) sont indispensables : - Des bons cours - Une super sophrologue - Et notre travail personnel Tout d'abord, il ne faut pas à tout prix à s'attendre à ressentir des changements rapidement, ils n'arriveront qu'au fur et à mesure des séances et sans que l'on ne s'en rende vraiment compte. Ensuite, il ne faut pas se comparer aux autres personnes car chacun de nous est unique avec ses propres ressentis. Je conseillerai des cours en groupe car, inconsciemment, nous nous aidons mutuellement à avancer sur notre propre cheminement et des liens naissent entre nous. Nous formons comme une chaîne où chacun d'entre nous devient un maillon presque indispensable au bon fonctionnement de cette pratique. Cependant, nous sommes différents et c'est pour cette raison que chacun d'entre nous doit laisser venir, accueillir et accepter ce qui se produit en nous que ce soit positif ou négatif. Et, c'est dans ce lâcher prise total et cette connaissance intérieure que le miracle se produit : je ressens en moi aujourd'hui après 2 ans de pratique, du bien-être, du bonheur, de la confiance, une réduction du stress, moins de colère, de la paix intérieure et beaucoup d'autres bienfaits pour enfin commencer à vivre librement !!!!!!! Mais, bien sûr, ce beau succès est aussi grâce à Laurence ; une sophrologue sérieuse, très professionnelle, attachante, qui m'a accompagnée ainsi que les autres membres du groupe durant ce parcours. Et, après 2 années consécutives il me tarde la rentrée prochaine pour entamer une 3ème session afin d'avancer encore vers la Plénitude. MERCI !!!!!!!!!!!!!! (Translated by Google) For me, sophrology is learning to know yourself inside yourself (your whole body and your head) which remains a little unknown until now to put the right words on our ailments. And to achieve this, 3 ingredients (like in a recipe) are essential: - Good courses - A great sophrologist - And our personal work First of all, you should not at all costs expect to feel changes quickly, they will only happen over the course of the sessions and without you really realizing it. Then, we must not compare ourselves to other people because each of us is unique with our own feelings. I would recommend group classes because, unconsciously, we help each other move forward on our own journey and bonds are born between us. We form a chain where each of us becomes an almost essential link to the proper functioning of this practice. However, we are different and that is why each of us must let come, welcome and accept what happens within us, whether positive or negative. And, it is in this total letting go and this inner knowledge that the miracle occurs: I feel in myself today after 2 years of practice, well-being, happiness, confidence, a reduction in stress, less anger, inner peace and many other benefits to finally start living freely!!!!!!! But, of course, this great success is also thanks to Laurence; a serious, very professional, endearing sophrologist, who accompanied me and the other members of the group during this journey. And, after 2 consecutive years, I can't wait for the next school year to start a 3rd session in order to move further towards Fullness. THANK YOU !!!!!!!!!!!!!!

Les séances de sophrologie avec Laurence m'ont permis de gérer et de fortement atténuer un stress présent depuis plusieurs années. J'ai également appris à m'écouter grâce aux séances très personnalisées. Je recommande fortement Laurence qui est une professionnelle très impliquée. (Translated by Google) Sophrology sessions with Laurence have allowed me to manage and greatly reduce stress that has been present for several years. I also learned to listen to myself thanks to the very personalized sessions. I highly recommend Laurence who is a very involved professional.

Au fil des séances j'ai ressenti un changement progressif dans ma vie de tous les jours Je suis plus à l'écoute de mon corps surtout lorsque des tensions surviennent,j'ai appris à me poser pour amener une détente et prendre aussi du recul Laurence sait être à notre écoute et dire les choses qu'au fond j'ai envie,besoin d'entendre Merci Laurence pour ces 3 mois riches en expériences (Translated by Google) Over the sessions I felt a gradual change in my everyday life I am more attentive to my body especially when tensions arise, I learned to ask myself to bring relaxation and also take a step back Laurence knows how to listen to us and say the things that deep down I want, need to hear Thank you Laurence for these 3 months rich in experiences

Sophrologue de qualité. J'ai suivi des cours collectif, la pédagogie de ces cours m'a permis de m'approprier facilement les exercices enseignés, Laurence est à l'écoute et les cours sont personnalisés en fonction des besoins individuels exprimés. La bonne humeur et la bienveillance règnent lors des séances collectives. Bref, je recommande ! (Translated by Google) Quality sophrologist. I took group lessons, the pedagogy of these lessons allowed me to easily appropriate the exercises taught, Laurence is attentive and the lessons are personalized according to the individual needs expressed. Good humor and benevolence reign during the collective sessions. In short, I recommend!

Laurence est une professionnelle à l'écoute et passionnée. Les séances de sophro m'ont beaucoup apportées. Merci ! (Translated by Google) Laurence is a listening and passionate professional. The sophro sessions brought me a lot. Thanks !

Le « Grand GEM » de Marseille propose des séances de Sophrologie animées par Laurence PARADON et j’y participe depuis quelques saisons. Au cours de chaque séance, Laurence adapte les exercices en fonction de l’état physique, psychologique des participants, ce qui n’est pas chose facile ! En effet, outre le vécu de chacun, nous sommes des personnes avec des handicaps différents, auxquels elle sait répondre avec ses connaissances, son expérience, son tact et sa bonne humeur ! Ce qui m’a interpelé, en premier lieu, c’est de retrouver la maîtrise de la respiration ventrale, fameuse respiration naturelle chez le bébé. J’ai appris à discipliner mon inspiration et mon expiration pour accompagner tous les mouvements que nous pratiquons. J’ai pris conscience de pouvoir solliciter un membre du corps et pas l’autre, le haut et pas le bas, puis de ressentir l’effet de chaque mouvement sur la partie concernée. J’ai aussi découvert ma faculté de guider mon souffle à l’expiration vers la zone décidée par mon esprit : j’ai mis en application cette technique lors d’un spectacle en plein air par un mistral glacial. À chaque expiration j’imaginais cet air chaud comme une couche entre ma peau et mes vêtements et j’ai eu la sensation de garder cette chaleur ! J’ai appris à cheminer à mon gré dans les images mentales, selon mes souvenirs, mes expériences. J’y ai trouvé des sensations, vu des couleurs, des paysages... À chaque fin de séance nous évaluons les effets ; cela peut être une détente physique, psychologique, interne, externe, cela peut changer d’une fois sur l’autre, comme tout ce qui est humain, il n’y a pas de certitudes. La répétition des exercices m’a permis d’améliorer mes ressentis. Je constate après les séances un délassement, un apaisement, un « lâcher-prise ». Ce n’est que grâce à la régularité, la concentration, aux encouragements, que je reproduis plus ou moins ces moments dans mon quotidien. Quand j’y arrive, quel plaisir ! Certes les douleurs, les problèmes et autres embûches ne disparaissent pas, comme par miracle… Cependant cela m’aide à ne pas focaliser dessus, à ne pas me laisser déborder (au moins pendant un temps), en suivant mon esprit vagabond. Une fleur à la place d’une épine, un ciel bleu à la place d’un nuage noir, une douce caresse à la place d’un coup ! À quand la prochaine séance ?

J ai commencé en 2016 la sophrologie. Ce rdv hebdomadaire me permets de trouver une certaine quiétude et de prendre du recul par rapport à la vie du quotidien. Ce moment de partage en groupe se fait dans la bonne humeur avec une certaine complicité au fur et à mesure du temps et des séances. Laurence est à l écoute de chacun et adapte les séances en fonction des besoins de chacun, merci à elle pour sa gentillesse et sa bienveillance. (Translated by Google) I started sophrology in 2016. This weekly meeting allows me to find a certain peace of mind and to take a step back from everyday life. This moment of sharing in a group is done in a good mood with a certain complicity as time goes by and sessions. Laurence listens to everyone and adapts the sessions according to everyone's needs, thank you to her for her kindness and benevolence.

Laurence est une sophrologue d'un grand professionnalisme et très investie dans l'accompagnement qu'elle propose, je la recommande vivement. Je n'aurai pas cru m'interesser un jour à la sophrologie avant de tomber grandement malade. Suite à un covid j'ai été atteinte d'encephalomyelite myalgique sévère, une maladie qui implique un épuisement extrême fortement invalidant. Les médecins spécialistes m'ont recommandé la sophrologie pour m'aider à me reposer, augmenter mon énergie, et éliminer le stress oxydatif particulièrement nefaste quand on a ma pathologie. Je pense que la sophrologie m'aide effectivement énormément à remonter la pente et à trouver un état de sérénité que je ne pensais pas pouvoir atteindre en vivant quelque chose d'aussi dur. Je recommande la sophrologie à toute personne atteinte d'une maladie chronique ou d'une maladie grave pour se ressourcer et cheminer vers le mieux-être, voire la guérison. Laurence sait s'adapter aux capacités et aux besoins de chacun et chacune et elle fait preuve de beaucoup d'empathie. Je suis épatée par la richesse de l'accompagnement qu'elle propose qui semble pouvoir répondre à une infinité de besoins et de contraintes.

Prenez soin de vous ?! Je crois que cette phrase a pris tout son sens pour moi lors de la pratique de la sophrologie avec Laurence. J’y ai appris à faire émerger des sensations, des émotions, repérer des tensions, les observer et les accepter, à mettre en place des techniques pour mieux vivre certaines situations... Bref, depuis 2016, la séance hebdomadaire en groupe est pour moi un point de repère toujours adapté au vécu, à l’humeur du moment grâce à l’écoute et la bienveillance de Laurence.

Pendant de nombreuses années, j’ai abandonné les exercices de Sophologie. J’ai ressenti le besoin de revenir à cette méthode, sous un angle différent. J’ai contacté Laurence. Les fondamentaux reste les mêmes, mais l’approche de Laurence, nous amène sur le chemin de la sérénité, par ses exercices, Son écoute, sa bienveillance , son analyse, .....je fais de grand pas pour retrouver la serenite, le positif, ... .J’attend toujours avec impatience ses séances. Mille merci (Translated by Google) For many years, I gave up Sophology exercises. I felt the need to come back to this method, from a different perspective. I contacted Laurence. The fundamentals remain the same, but Laurence's approach takes us on the path of serenity, through her exercises, Her listening, her benevolence, her analysis, ..... I take great steps to find serenity, the positive, ... I always look forward to his sessions. Many thanks

La sophrologie, c'est une espèce de pratique un peu vaseuse, pensais-je. Je n'imaginais pas un instant que je pourrais y adhérer un jour. Et pourtant... J'ai pris rendez-vous avec Laurence, recommandée par un ostéopathe qui me l'a décrite comme la meilleure de la région. Inutile d'évoquer son côté attentionné, sa grande capacité d'écoute, son empathie. Normal pour le métier qu'elle pratique. Ce qui est remarquable ? A chaque séance, elle adapte une pratique spécifique à votre cas (auquel elle a réfléchi au préalable) et vous envoie ensuite le fichier son correspondant pour vous aider à pratiquer. Une vraie bibliothèque sonore qui vous guide au jour le jour mais vous laisse aussi la possibilité de pratiquer « en roue libre ». Au fur et à mesure, j'ai senti que mon attitude envers mes problèmes existentiels changeait. Désormais je réussis à les gérer et à prendre distance. Je me sens bien mieux dans mes baskets. Merci Laurence (Translated by Google) Sophrology is a kind of muddy practice, I thought. I never imagined for a moment that I would ever join it. And yet ... I made an appointment with Laurence, recommended by an osteopath who described her to me as the best in the region. No need to mention his caring side, his great listening skills, his empathy. Normal for the profession she practices. What is remarkable? At each session, she adapts a specific practice to your case (which she has thought about beforehand) and then sends you the corresponding sound file to help you practice. A real sound library that guides you from day to day but also leaves you the possibility of freewheeling practice. Over time, I felt that my attitude towards my existential problems was changing. Now I manage to manage them and take a distance. I feel much better in my sneakers. Thank you Laurence

J'ai découvert l'atelier de Laurence grâce à une copine qui en faisait partie.Aide complémentaire à un traitement médicamenteux, découverte de soi, détente, vision positive. Séances improvisées selon les problèmes des participants. Laurence est douce, bienveillante et très à l'écoute.Très contente de la retrouver toutes les semaines (Translated by Google) I discovered Laurence's workshop thanks to a friend who was part of it. Complementary help to a drug treatment, self-discovery, relaxation, positive vision. Improvised sessions according to the problems of the participants. Laurence is gentle, caring and very attentive, very happy to see her every week.

J'ai découvert la sophrologie presque par hasard, en rencontrant Laurence Paradon à une journée portes ouvertes. Vive le hasard, l'expérience a été très positive ! Ca fait beaucoup de bien en termes de gestion du stress, et surtout de découverte de ses propres capacités internes au bien-être. Laurence sait créer un climat de confiance, de bienveillance et de simplicité, j'y retourne avec plaisir cette année. (Translated by Google) I discovered sophrology almost by chance, when I met Laurence Paradon at an open house. Cheers for chance, the experience was very positive! It does a lot of good in terms of stress management, and especially in discovering your own internal capacities for well-being. Laurence knows how to create a climate of trust, benevolence and simplicity, I am going back there with pleasure this year.

Laurence a été ma découverte thérapeutique de l'année 2019 avec les cours collectifs de sophrologie. Laurence nous offre une bulle émotionnelle à la (ré)découverte de son corps et de son intériorité. Laurence est très a l'écoute et parvient à personnaliser des séances dans les cours collectifs. Ce qui n'est pas chose aisée. Mais elle y arrive avec sa bienveillance et sa douceur dans un climat de confiance . (Translated by Google) Laurence was my therapeutic discovery of the year 2019 with the group courses in sophrology. Laurence offers us an emotional bubble to (re) discover her body and her interiority. Laurence is very attentive and manages to personalize sessions in group lessons. Which is not easy. But she does it with her kindness and gentleness in an atmosphere of trust.